무릎관절 질환 예방법! 무릎관절 건강하게^^ 건강한 무릎관절! 내가 지킬 무릎관절! 생활속 예방법 여름의 거의 끝 무렵 요즘 평소보다 다양한 질환에 걸리기 쉽습니다. 특히 무릎관절환자들의 통증이 심히지는 요즘에는 무릎관절을 위해서 실내에서라도 가벼운 스트레칭으로 운동을 하는것이 무릎관절염환자들에게 도움이 됩니다. 무릎관절염을 위한 생활속 적절관리 요령법 1 - 적정한 체중유지에 힘쓰라 체중이 1kg 늘어날 때 무릎에는 2~배의 하중이 가해집니다. 특히 무릎관절은 평생 엄청난 몸무게에 대한 부담을 감당해야 하기 때문에 체중관리는 무릎관절 건강과 직결된다고 할 수 있습니다. 젊었을 때는 근력이 있어 괜찮지만 퇴행이 진행되면 무릎관절은 더 이상 지탱치 못하고 상대적으로 연골이 많은 다리 안쪽에 무게를 실리게 해 결국은 O자형 다리가 되는 경우가 많습니다.. 더보기 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 40 ··· 94 다음
