등푸른생선 종류와 효능 간단한 요리법 알려드립니다. 혈관 건강 지킴이 등 푸른 생선 종류, 효능, 간단한 요리법 우리가 항상 보고있으며 먹고 있었는데도 몰랐던 등푸른 생선 효과 효능은 무엇일까요 등푸른 생선의 종류와 간단한 조리법을 포스팅해 보겠습니다. 등 푸른 생선의 효능, 효과 1.등푸른생선은 오메가-3지방산 중 EPA는 혈관의 탄력을 유지하고 혈관벽에 있는 근육의 증식을 억제하며 심근경색 환자의 경우 오메가-3를 보조제로 복용하거나 등 푸른 생선을 주 1~2회 섭취할 것을 권장하고 있으며 오메가-3 성분이 좋은 콜레스테롤을 높여주어 혈관에 지방이 쌓이지 않도록 청소를 해 준다고 합니다. 2.등푸른생선의 효능은 비타민 B12가 풍부해서 빈혈예방,치매,당뇨병 예방에 효과가 있다고 합니다. 3.등푸른생선의 효능은 각기병예방 및 현기증에 좋다고 합니다. 4.. 더보기 이전 1 ··· 44 45 46 47 48 49 50 ··· 94 다음
